just friends |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » just friends » Beauty salon » Йога - для красоты и здоровья!
у меня и спина болит, после позы плуг, это если встать в позу свеча, а потом опустить ноги за своей головой, и при этом держать их ровными,
Ни разу не получилось, бампер тяжелый, зараза 
Ну, то есть сама свеча (березкой раньше в детстве звали 
) ни как не удается...
Да, стараюсь. С балансом и равновесием у мну от природы плохо дело
можно дома, держась за что-то, делать, сначала держимся крепко и потом одними кончиками пальцев, только для самовнушения, что типа есть подстраховка. сила внушения страшная сила, а если научиться ей пользоваться себе в пользу, можно достичь сверх - результатов.
"Не делайте то, что вам сложно или больно делать".
Точно. Из-за болючей поясницы в позу кобры захожу чисто символически, вообще крайне осторожна с прогибами.
сначала держимся крепко и потом одними кончиками пальцев, только для самовнушения, что типа есть подстраховка
Спасибо, буду работать над этим.
Из-за болючей поясницы в позу кобры захожу чисто символически
Для меня кобра тоже была проблемой из-за травмированной поясницы, а в юности могла мостик сделать хоть на улице - согнулась разогнулась и дальше пошла Зато в обратную сторону гнусь сколько угодно, до сих пор сгибаюсь пополам с прямыми ногами и "целую" колени
Ой, что-то я расхвасталась 
Хвастайтесь, хвастайтесь, - мне интересно 
Сходила я в среду на новое для меня направление йоги - йога-нидра называется. Вот тут много букв про эту "нидру : http://www.classicyoga.spb.ru/satb/nidra.html
Судя по описанию, это должно было быть что-то особенное, но у меня не получилось - то ли одеться надо было потеплее, то ли иметь больше воображения, или глотать поменьше антидепрессантов... Короче, я жутко замерзла в позе "мертвеца", отлежала себе все на свете и не знала, как бы свинтить из зала погреться чаем, чтоб не обидеть красавчика - инструктора. 
В следующую среду учту свои промахи и снова попробую
Мне перепала книга по йоге. Наверное, пора заняться.
Наверное, пора заняться.
ЗдОрово!
Мне перепала книга по йоге.
а мне тоже перепала...верней мне мама мою книгу по йоге прислала, вчера ее получила. буду дыхание тренировать, а то я дышу плохо, иногда ваше забываю это делать, особенно при стрессе или наоборот када радуюсь, действует на менЮ одинаково.
Накрылась моя йога с ноября медным тазом 
Руководство зала сочло нерентабельными именно те занятия, которые мне подходили по времени - дневные. Эх... Гибкость теряю, сегодня с утра уже спина о себе напомнила.
Надо заставить себя регулярно заниматься дома, а для мотивации - такое видео [взломанный сайт]
Потрясающе! Просто завораживает! Какое рвановесие, какое тело, какая пластика! 
Просто самой из себя хочется выпрыгнуть 
Вы здесь » just friends » Beauty salon » Йога - для красоты и здоровья!
