Нашла в нете примерный комплекс упражнений, который мы делаем на занятиях - отличная вещь для общего оздоровления организма 
Йога - для красоты и здоровья!
Сообщений 1 страница 20 из 33
Поделиться12011-07-28 07:41:43
Поделиться52011-07-29 15:41:50
Абонемент закончился, а новый еще не подарили (вот-вот должны взять [взломанный сайт] ) , поэтому занималась сегодня дома.
Ошибка была в том, что забыла выгнать зверей из комнаты, поэтому собака всю дорогу недоумевала - не охренела ли я , валяюсь, панимаш, на коврике, а с ней играть не хочу! Предложила мне все свои игрушки по очереди.
А кошь при прощальном "ооооооомммммм" вздыбилась и быстро, очень быстро покинула комнату, чуть не оцарапав меня в полете.
Кстати, если кто заинтересуется, после занятия нельзя примерно час пить, есть и принимать душ, там, вроде как, какие-то процессы происходят во внутренних органах, вот [взломанный сайт]
Поделиться62011-08-12 11:11:36
Между последним и сегодняшним занятием получился слишком большой перерыв : поломка компьютера недельная вышибла меня и из душевного равновесия, и из мысли, о поддержании формы.
А сегодня занятие вёл тот самый красавчик - йог [взломанный сайт] Черт его знает, как там выглядели мои потуги, но он всю дорогу спрашивал, не тяжело ли мне, а в конце предложил полежать и отдохнуть, пока остальные корячатся в сложных позах...
М-дя, вот ведь... Жалость - это последнее, что мне бы хотелось вызвать у инструктора 
Поделиться72011-08-12 11:51:49
- Новичок
- Зарегистрирован: 2010-12-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1456
- Уважение: [+1522/-2]
- Позитив: [+1665/-2]
- Возраст: 47 [1977-12-24]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2016-02-27 18:24:26
lizzchen написал(а):
А сегодня занятие вёл тот самый красавчик - йог Черт его знает, как там выглядели мои потуги, но он всю дорогу спрашивал, не тяжело ли мне, а в конце предложил полежать и отдохнуть, пока остальные корячатся в сложных позах...
М-дя, вот ведь... Жалость - это последнее, что мне бы хотелось вызвать у инструктора
А почему жалость-то? Просто он хочет тебя увидеть на последующих занятиях. А то так надорвешься, что забросишь эту йогу, не смотря на инструктора
Поделиться82011-08-12 11:53:21
- Новичок
- Зарегистрирован: 2010-12-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1456
- Уважение: [+1522/-2]
- Позитив: [+1665/-2]
- Возраст: 47 [1977-12-24]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2016-02-27 18:24:26
А я все только мечтаю, как я буду йогой заниматься.
Знаю, что в ЦПКиО им. Горького 3 раза в неделю проходят бесплатные занятия. Но даже халява пока не настолько мотивирует....
Поделиться92011-08-12 11:54:26
seven7 написал(а):
Просто он хочет тебя увидеть на последующих занятиях.
Вот, правильно, спасибо! Позитивная мысль! )))
Поделиться102011-08-12 11:57:50
я тоже начала потихоньку йогой заниматься, только я делаю это не так, как на видео, я вхожу в позу, и нахожусь в ней от 60 до 120 секунд, это для начала, потом буду дольше. мне сейчас важно дыхание настроить, что в принципе сложней, чем просидеть в позе лотос пол часа, у меня ноги от природы к ней приспособлены, заворачиваются без проблем. йога благотворно влияет на внутренние органы, если к ней правильно подойти, и дает возможность контроля над всеми группами мышц, как внутренних, так и внешних.
Поделиться112011-08-12 12:03:40
lizzchen написал(а):
М-дя, вот ведь... Жалость - это последнее, что мне бы хотелось вызвать у инструктора
тут жалость ни при чем, просто в йоге не надо действовать наскоком, упражнения должны быть в радость, а не в тягость...поэтому надо все делать по принципу ''тише едешь, дальше будешь''. это же не спортивная гимнастика, где тебя тренер силой сажает на шпагат, в течении трех дней.
Поделиться122011-08-12 12:06:56
ExpectTheUnexpected написал(а):
йога благотворно влияет на внутренние органы,
Поэтому мне врач порекомендовал именно йогой заняться, полезно очень. У нас один раз на замене была инструктор Катя, вот у нее как раз такой стиль, я его назвала "позиционный"... Было трудно удерживать равновесие в сложносочиненных позах, шлепалась на пол пару раз ))
Поделиться132011-08-12 12:32:19
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2011-01-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1956
- Уважение: [+2642/-7]
- Позитив: [+859/-4]
- Провел на форуме:
28 дней 6 часов - Последний визит:
2015-08-16 22:52:28
Я ходила на йогу, когда была беременная.
В принципе, мне более-менее нравилось делать всякие позы, тянуться.
Но потом наступал зловещий звездец: наша инструктор говорила нам "а теперь отдыхаем"
И вот это был ужас ужаснейший. Т.к. отдыхали мы вот в такой позе:
Все отдыхали, а я еле сдерживалась, чтобы не орать во весь голос, т.к. мои колени тут же умирали нафик.
Вобщем, решила я, что совсем не мое это.
Поделиться142011-08-12 12:56:03
krevedko написал(а):
И вот это был ужас ужаснейший. Т.к. отдыхали мы вот в такой позе:
ой, када я систематически занималась йогой, лет пять назад, это была моя любимая поза, а сейчас мне в ней сложно находиться, тоже колени болят, если долго так лежу. и ваше у меня колени болят во всех позах, с согнутыми ногами, но я надеюсь, что это временно.
у меня и спина болит, после позы плуг, это если встать в позу свеча, а потом опустить ноги за своей головой, и при этом держать их ровными, что бы дать позвоночнику потянуться, хорошее упражнения для тех, у кого позвоночник неровный. я ваше запустила усе, растяжку ленилась делать, последние пять лет, что было очень глупо, а теперь все дубовое, несмотря на накаченные мышцы, и красивый внешний вид.
Поделиться152011-08-12 13:03:04
lizzchen написал(а):
Было трудно удерживать равновесие в сложносочиненных позах, шлепалась на пол пару раз
так в том и смысл, что бы развивать равновесие, и не только равновесие.
к примеру, с возрастом для людей становится затруднительным держать балланс, чего не происходит с теми, кто занимается йогой, и не только йогой, а спортом ваше. я могу стоять в позе журавля(?), очень долго, даже сейчас, это када стоишь, на одной ноге, другая согбутая в колене упирается ступней, выше колена, в ногу на которой стоишь, руки, подняты вверх, сведенные вместе, ладошками во внутрь.
Поделиться162011-08-12 13:09:01
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2011-01-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1237
- Уважение: [+1082/-2]
- Позитив: [+2275/-3]
- Провел на форуме:
20 дней 19 часов - Последний визит:
2014-03-25 13:44:39
ExpectTheUnexpected написал(а):
у меня и спина болит, после позы плуг
Сто лет назад я тоже немного увлекалась йогой, так эта поза была моя самая любимая и сейчас люблю в ней полежать, хоть больше ничего и не делаю
Поделиться172011-08-12 13:10:34
- Новичок
- Зарегистрирован: 2010-12-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1456
- Уважение: [+1522/-2]
- Позитив: [+1665/-2]
- Возраст: 47 [1977-12-24]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2016-02-27 18:24:26
krevedko написал(а):
Вобщем, решила я, что совсем не мое это.
Я на йогу ходила всего месяц, но наш инструктор всегда говорила "Не делайте то, что вам сложно или больно делать".
Поделиться182011-08-12 13:24:35
seven7 написал(а):
"Не делайте то, что вам сложно или больно делать".
а мне в процессе деланья ни сложно и не больно, зато потом очень бо-бо, когда выхожу из позы.
Поделиться192011-08-12 13:31:41
ExpectTheUnexpected написал(а):
я могу стоять в позе журавля(?)
Дерева. Я не ругаюсь, это поза так называется ))
Поделиться202011-08-12 13:32:47
ExpectTheUnexpected написал(а):
так в том и смысл, что бы развивать равновесие, и не только равновесие.
к примеру, с возрастом для людей становится затруднительным держать балланс
Да, стараюсь. С балансом и равновесием у мну от природы плохо дело 
